Voor wie?

Ben je een topsporter maar levert je lichaam niet het vermogen om maximaal te kunnen sporten en te presteren dan is een voedingsanalyse de beste handleiding die je kunt gebruiken.

Wat bieden we

Uitgebreide voedingsanalyse voor een topsporter

Wanneer je jouw sportprestaties wilt verbeteren, heb je een doel voor ogen. Geen lichaam is echter hetzelfde. De Sportvoedingscoach houdt daar rekening mee en berekend aan de hand van tientallen kenmerken je voedingsbehoefte.

Wat houdt de voedingsanalyse in?

Je ontvangt van de Sportvoedingscoach een aantal formulieren waarop je (digitaal) 7 dagen bijhoudt wat je eet en drinkt. Hoe nauwkeuriger je jouw voeding bijhoudt, hoe beter de Sportvoedingscoach de persoonlijke voedingsanalyse kan maken.

  • Een overzicht met hierin jouw geconsumeerde voedingstoffen, koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitamines in kaart gebracht, 
  • Uitleg over de voedingsstoffen en wat ze voor je doen,
  • Uitleg van het persoonlijk verbruik van voedingstoffen, vitamines en mineralen,
  • Een overzicht met hierin jouw verbruik voor, tijdens en na het sporten,
  • Het in kaart brengen van de ideale inname voor, tijdens en na het sporten,
  • Uitleg over wat er gebeurt in het menselijk lichaam na het consumeren,
  • Een overzicht van jouw energieverbruik op vrije dagen,
  • Toelichting op dag niveau ingedeeld in ochtend, middag en avond,
  • Toelichting op dag niveau wanneer u actief sport,
  • Uitleg over de combinatie sport en voeding,
  • Een overzicht van waar je op moet letten, 
  • Een uitgebreide uitleg over alle voedingsstoffen,
  • Een uitgebreide uitleg over vetzuren (inclusief Omega 3),
  • Een uitgebreide uitleg over de maaltijddriehoek,
  • Uitleg over de verbranding die in het lichaam plaatsvindt,
  • Een overzicht van de optimale vochtinname,
  • Een overzicht met hierin informatie over het optimale herstel,
  • Een overzicht met hierin zaken die je nodig hebt,
  • Praktische en persoonlijke tips
  • Een maaltijdschema voor 1 week

 

Overige informatie:

De persoonlijke gegevens en gesprekken worden uiteraard als strikt vertrouwelijk behandeld.

Afsprakenschema:

Week 1 = telefonisch intake (maximaal 30 minuten)

Week 3 = vervolgconsult waarin de voedingsanalyse wordt besproken (60-90 minuten)

Week 4 = telefonisch afspraak (maximaal 15 minuten)

Gedurende week 1 t/m week 4 heeft u altijd de mogelijkheid om via telefoon, mail, whatsapp of skype contact op te nemen en vragen te stellen.

Kosten voor sport voedingsschema € 172,50

Optioneel:

Wil je naast een voedingsanalyse ook een bodymeting doen? Dan is natuurlijk ook mogelijk. Bij een bodymeting wordt  lichaamsvet, spiermassa, orgaanvet, vocht, gewicht, gewicht van de botten, BMI en je echte leeftijd gemeten. Je ontvangt alle gegevens netjes in een digitaal bestand dat door ons bewerkt kan worden.