Gezond afvallen
  • KERNgezond Junior Chef! i.s.m de Sporvoedingscoach

    KERNgezond Junior Chef! i.s.m de Sporvoedingscoach

    Woensdag 21 juni was een speciale dag voor de kinderen van KERNgezond Junior Chef uit Kerkrade.

    Read More
  • Google Food

    Google Food

    Samen met Frank van Eerd van de Bisschopsmolen stond een bezoek bij Google Food in Amsterdam gepland. Tevens mocht ik een korte presentatie geven over gezonde voeding in combinatie met sport en stress.

    Lees meer

    Read More
  • Voetbal international

    Voetbal international

    Wanneer ik mijn clienten begeleid dan draait het om hun en zeer zeker niet om mij. Sieb Dijkstra oud keeper van ondermeer Motherwell spreekt zich uit over de Sportvoedingscoach in de VI.

    Read More
  • Wedden dat het lekker is

    Wedden dat het lekker is

    In het nieuwe boek van Lili en Wilfred Genee "Wedden dat het lekker is" mocht ik als Sportvoedingscoach van Roda JC Kerkrade schrijven hoe de club hun spelers begeleid op het gebied van voeding. Zeker op het gebied van voeding wordt er veel aandacht geschonken en is iedere speler uniek. Meer weten of ben je benieuwd na de verhalen van Michell, Guy of Nathan 3 spelers van Roda JC of benieuwd hoe het binnen de andere club eraan toe gaat of

    Read More
  • Roda JC Kerkrade

    Roda JC Kerkrade

    Voor het 3de opvolgende jaar is de Sportvoedingscoach betrokken bij Stichting Roda JC Midden in de Maatschappij. Tijdens 15 dinsdagochtenden krijgen de basisscholen uit Parkstad en omstreken voorlichting over gezondheid. Alle onderdelen komen daarbij aan bod. Denk aan het ontbijt, de lunch, het avondeten en de tussendoortjes, maar ook overgewicht, misleiding en actief sporten. .

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Gezond dieet.

Diëten op een gezonde manier? Veel mensen willen afvallen en volgen uiteenlopende diëten. Het juiste dieet vinden is niet altijd even gemakkelijk. Het is belangrijk dat u het dieet vindt welke aan uw verwachting voldoet. Wanneer u een dieet gaat volgen is het belangrijk dat u aan het schema houdt die het dieet u voorschrijft. Diëten vraagt om discipline en vastberadenheid. Bij het kiezen van het juiste dieet moet u rekening houden met uw levensstijl en verwachtingspatroon. Tenslotte leeft iedereen niet op dezelfde wijze. Groot deel van de mensen eet op verschillende tijden van de dag, bewegen niet of nauwelijks. Houdt ook hiermee rekening wanneer u een dieet gaat volgen.

Een dieet volgen op een gezonde manier? Veel mensen willen snel afvallen en dan niet altijd op de meest gezonde manier. Daarvoor zijn er veel uiteenlopende diëten te vinden. Het juiste dieet is niet altijd even makkelijk te vinden. Wanneer je het juiste dieet hebt gevonden is het zeer belangrijk dat je precies doet wat je wordt voorgeschreven. Een dieet vergt niet alleen maar discipline maar ook nauwkeurigheid. Op het moment dat er staat dat je 2 volkoren boterhammen moet eten en je vervangt dit door 3 sneden wit brood omdat dit lekkerder is dan is je patroon meteen fout.

Houdt rekening met het dieet dat het past bij je levensstijl en je verwachtingspatroon. 4 kg in een week is niet haalbaar, verwacht dit dus ook niet. Ga niet starten op het verkeerde moment. Tijdens de feestdagen beginnen is voor de meeste mensen een kansloze missie.

Weet je niet precies welk dieet bij je past of heb je er de juiste persoonlijke begeleiding bij nodig dan kunt u contact opnemen. Samen kijken we wat het beste is zodat er ook een maximaal effect uit het dieet gehaald wordt.

Gezondheidsblogs

  • Adem in adem uit! +

      Druk, druk en druk, was het eerst het verhaal over de suiker dan is het nu de tijd. Letterlijk Read More
  • Slapen van genot tot een drama +

    Slapen wie wilt dit niet, wanneer we goed slapen dan voelen we ons helemaal top. Jammer genoeg slapen de meeste Read More
  • Sporten waarom doen we het eigenlijk nog meer +

    De meeste mensen gaan met een bewust doel sporten en doen het vooral om af te vallen of in spiermassa Read More
  • De Cavemanrun, modder happen, doorzetten en vooral een plezierige uitdaging. +

    Steeds vaker zie je de obstakel runs in het nieuws. De Engelse naam Obstacle run klinkt spannender en dat is Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14