Uitgebreid intakegesprek
Kennismaking om inzicht te krijgen in uw trainingservaring, leefstijl, time management en (sportieve) doelstelling. In dit persoonlijke gesprek bespreken we alle mogelijkheden.

Voedingsanalyse
U houdt een aantal dagen uw voedingsinname bij. Dit zo specifiek mogelijk, hoe nauwkeuriger u de voeding heeft ingevuld hoe beter wij uw persoonlijke voedingsanalyse kunnen maken. U kunt hierbij een keuze maken uit 3 verschillende analyses. Op deze manier kunnen wij u KCAL, Koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines en mineralen goed in kaart brengen.

Intake sportformulier
Wanneer u op (top)niveau uw sport uitoefent willen wij dit graag weten. Daarom hebben wij een uitgebreide vragenlijst die u mag invullen. Op deze manier krijgen we een goed beeld over uw sportieve doelstellingen en lichamelijke conditie.

Periodisering
Trainingsplan op korte, middel lange, en lange termijn. Dit kan in combinatie met uw huidige sporttrainer/coach. Wij bespreken de doelen en zetten uw doelen op een rijtje.  We maken een stappenplan voor korte, midden lange en lange termijn. Zo kunnen we bouwen aan een gezonde toekomst.

Training
Trainingsbegeleiding voor, tijdens en na de training. De frequentie hiervan is afhankelijk van uw behoefte. Deze begeleiding gebeurt ook in overleg met uw huidige trainer.

Evaluatie
Evalueren en evt. bijsturen van training en trainingsplan Frequentie afhankelijk van uw behoefte. We streven er wel naar de periodieke evaluaties te houden. Op deze manier krijgen we een goed beeld van de sporter en kunnen we altijd op tijd bijsturen.